Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis calorias e nutricao
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Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 21g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Cebola refogada | 30 g | 25 | 1.5 | 3 | 0.3 |
| Purê de abóbora | 120 g | 84 | 3.2 | 13.5 | 1.2 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4.2 | 1.7 |
| Ovo cozido (clara) | 40 g | 21 | 0.1 | 0.3 | 4.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Cebola refogada · Purê de abóbora · Brócolis cozido · Ovo cozido (clara)
Como Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -150 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +16 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +159 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +159 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 316 calorias e 39g de proteina, Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 27%, proteina 48%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Purê de abóbora, Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango acebolado com purê de abóbora e brócolis?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
