Frango acebolado com suflê de brócolis e salada calorias e nutricao
Frango acebolado com suflê de brócolis e salada contem 608 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 16g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango acebolado com suflê de brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Cebola refogada | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Suflê de brócolis | 100 g | 146 | 10 | 6 | 8 |
| Salada de abobrinha e tomate | 80 g | 32 | 2 | 3 | 0.5 |
| Milho verde | 15 g | 15.5 | 0.3 | 3 | 0.2 |
| Molho verde (maionese de ervas) | 30 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Cebola refogada · Suflê de brócolis · Salada de abobrinha e tomate · Milho verde · Molho verde (maionese de ervas)
Como Frango acebolado com suflê de brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -442 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -276 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -133 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -133 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango acebolado com suflê de brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango acebolado com suflê de brócolis e salada e calorico com 150 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango acebolado com suflê de brócolis e salada e bom para emagrecer?
Com 608 calorias por porcao, Frango acebolado com suflê de brócolis e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango acebolado com suflê de brócolis e salada?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango acebolado com suflê de brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 11%, proteina 35%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Suflê de brócolis, Molho verde (maionese de ervas)
Quanto tempo leva para queimar Frango acebolado com suflê de brócolis e salada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango acebolado com suflê de brócolis e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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