Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista calorias e nutricao
Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista contem 513 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 23g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido com molho cremoso | 120 g | 242 | 14 | 4 | 25 |
| Omelete com cebola roxa e abobrinha | 100 g | 154 | 10 | 3 | 13 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de salada (mostarda e mel) | 15 ml | 68 | 4 | 8 | 0 |
| Abobrinha refogada | 40 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido com molho cremoso · Omelete com cebola roxa e abobrinha · Alface americana · Cenoura ralada · Pepino fatiado · Tomate · Molho de salada (mostarda e mel) · Abobrinha refogada
Como Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -347 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -181 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +64 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista e calorico com 130 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 513 calorias e 40g de proteina, Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 18%, proteina 31%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido com molho cremoso, Omelete com cebola roxa e abobrinha, Molho de salada (mostarda e mel)
Quanto tempo leva para queimar Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango ao molho, omelete de legumes e salada mista?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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