Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada calorias e nutricao
Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 60g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango ao molho | 150 g | 280 | 15 | 8 | 28 |
| Arroz branco | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Feijão preto | 60 g | 55 | 0.5 | 10 | 3 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.5 | 2.5 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango ao molho · Arroz branco · Feijão preto · Brócolis cozido · Pepino · Tomate cereja
Como Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +69 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +107 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +138 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -34 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 37g de proteina, Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 45%, proteina 27%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ao molho, Arroz branco, Feijão preto
Quanto tempo leva para queimar Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango ao molho com arroz, feijão, brócolis e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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