Frango assado com arroz, cenoura e alface calorias e nutricao
Frango assado com arroz, cenoura e alface contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 41g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, cenoura e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango assado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Molho de assado (azeite e sucos) | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
| Tomate cereja assado | 20 g | 6.2 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango assado · Arroz branco cozido · Cenoura cozida · Alface · Molho de assado (azeite e sucos) · Tomate cereja assado
Como Frango assado com arroz, cenoura e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -373 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -207 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -64 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -64 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, cenoura e alface e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Frango assado com arroz, cenoura e alface e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz, cenoura e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 539 calorias e 50g de proteina, Frango assado com arroz, cenoura e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, cenoura e alface?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, cenoura e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 30%, proteina 37%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango assado, Arroz branco cozido, Molho de assado (azeite e sucos)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, cenoura e alface?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, cenoura e alface?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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