Frango assado com arroz, feijão e vegetais calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Frango assado com arroz, feijão e vegetais contem 520 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 39g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, feijão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 324 | 18 | 0 | 39 |
| Arroz integral | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Feijão carioca | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 3.8 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Arroz integral · Feijão carioca · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Frango assado com arroz, feijão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -354 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -188 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -45 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, feijão e vegetais e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Frango assado com arroz, feijão e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz, feijão e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 520 calorias e 47g de proteina, Frango assado com arroz, feijão e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, feijão e vegetais?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, feijão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 30%, proteina 36%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Arroz integral, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, feijão e vegetais?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, feijão e vegetais?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
