Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes calorias e nutricao
Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes contem 747 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 54g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 180 g | 387 | 23 | 0 | 45 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Lentilha cozida | 80 g | 93 | 0.4 | 16 | 7.2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cebola branca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Arroz branco cozido · Lentilha cozida · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Cebola branca · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -581 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -415 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -272 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -272 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes e calorico com 144 kcal/100 g. Com 57g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes e bom para emagrecer?
Com 747 calorias por porcao, Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 29%, proteina 30%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Arroz branco cozido, Lentilha cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminhada: ~183 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, lentilha e salada de legumes?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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