Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada calorias e nutricao
Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 50g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Coxa de frango assada | 120 g | 258 | 15.6 | 0 | 29.4 |
| Abóbora cozida | 80 g | 32 | 0.1 | 8.2 | 0.8 |
| Batata assada | 70 g | 65 | 1.5 | 12 | 1.3 |
| Salada de alface e repolho | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Coxa de frango assada · Abóbora cozida · Batata assada · Salada de alface e repolho · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -400 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -234 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -91 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -91 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 566 calorias e 35g de proteina, Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 36%, proteina 24%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, abóbora, batata e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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