Frango assado com arroz, abóbora e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Frango assado com arroz, abóbora e salada contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 34g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 120 g | 234 | 10 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Purê de abóbora | 60 g | 48 | 2 | 7 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Arroz branco cozido · Purê de abóbora · Cenoura ralada · Tomate
Como Frango assado com arroz, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -239 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -73 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +70 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Frango assado com arroz, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 39g de proteina, Frango assado com arroz, abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, abóbora e salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 33%, proteina 39%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Arroz branco cozido, Purê de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, abóbora e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, abóbora e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
