Frango assado com arroz, batatas e salada calorias e nutricao
Frango assado com arroz, batatas e salada contem 549 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 64g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Filé de frango assado | 120 g | 240 | 12 | 0 | 31 |
| Batatas assadas | 100 g | 100 | 2 | 18 | 2 |
| Alface crespa | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Pimentão amarelo | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de frango assado · Batatas assadas · Alface crespa · Cebola roxa · Pimentão amarelo
Como Frango assado com arroz, batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +54 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +92 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +123 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, batatas e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Frango assado com arroz, batatas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz, batatas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 549 calorias e 38g de proteina, Frango assado com arroz, batatas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, batatas e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 47%, proteina 29%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango assado, Arroz branco cozido, Batatas assadas
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, batatas e salada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, batatas e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
