Frango assado com arroz, berinjela e salada calorias e nutricao
Frango assado com arroz, berinjela e salada contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 38g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, berinjela e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango assado | 120 g | 234 | 12 | 0 | 31.5 |
| Berinjela refogada | 80 g | 75 | 5 | 7 | 0.8 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango assado · Berinjela refogada · Alface crespa · Tomate picado · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com arroz, berinjela e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -376 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -210 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -67 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -67 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, berinjela e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com arroz, berinjela e salada e calorico com 136 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com arroz, berinjela e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 36g de proteina, Frango assado com arroz, berinjela e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, berinjela e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, berinjela e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 28%, proteina 26%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, berinjela e salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, berinjela e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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