Frango assado com arroz, couve-flor e salada calorias e nutricao
Frango assado com arroz, couve-flor e salada contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 36g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, couve-flor e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxinha da asa de frango assada | 180 g | 387 | 27 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Couve-flor cozida | 120 g | 30 | 0.2 | 6 | 2.3 |
| Tomate fatiado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxinha da asa de frango assada · Arroz branco cozido · Couve-flor cozida · Tomate fatiado · Pepino fatiado
Como Frango assado com arroz, couve-flor e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -393 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -227 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -84 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, couve-flor e salada e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Frango assado com arroz, couve-flor e salada e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz, couve-flor e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 41g de proteina, Frango assado com arroz, couve-flor e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, couve-flor e salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, couve-flor e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 26%, proteina 30%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxinha da asa de frango assada, Arroz branco cozido, Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, couve-flor e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, couve-flor e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
