Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada calorias e nutricao
Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada contem 546 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 61g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 50 g | 38 | 0.2 | 6.8 | 2.4 |
| Frango assado (sobrecoxa) | 120 g | 258 | 15 | 0 | 30 |
| Mandioca cozida | 60 g | 75 | 0.2 | 18 | 0.4 |
| Salada de tomate e cebola | 80 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 0.8 |
| Quiabo refogado | 40 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Frango assado (sobrecoxa) · Mandioca cozida · Salada de tomate e cebola · Quiabo refogado
Como Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -380 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -214 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -71 kcal, mesma proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -71 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 546 calorias e 37g de proteina, Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 44%, proteina 28%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (sobrecoxa), Arroz branco cozido, Mandioca cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, feijão, mandioca e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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