Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada calorias e nutricao
Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada contem 679 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 56g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 150 g | 330 | 22 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Macarrão penne ao molho de tomate | 80 g | 125 | 1.5 | 24 | 4 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Arroz branco cozido · Macarrão penne ao molho de tomate · Couve-flor cozida · Rúcula fresca · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -513 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -347 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -204 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -204 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada e calorico com 159 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 56g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada e bom para emagrecer?
Com 679 calorias por porcao, Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 33%, proteina 24%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Arroz branco cozido, Macarrão penne ao molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~166 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz, macarrão, couve-flor e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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