Frango assado com arroz de brócolis e salada calorias e nutricao
Frango assado com arroz de brócolis e salada contem 645 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 51g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz de brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 150 g | 330 | 22 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 43 | 4 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Alface americana | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Maçã | 20 g | 10 | 0 | 3 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero da salada) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Alface americana · Tomate · Maçã · Azeite de oliva (tempero da salada)
Como Frango assado com arroz de brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -42 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -4 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +27 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -145 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz de brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com arroz de brócolis e salada e calorico com 140 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 51g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com arroz de brócolis e salada e bom para emagrecer?
Com 645 calorias por porcao, Frango assado com arroz de brócolis e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz de brócolis e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz de brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 32%, proteina 23%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero da salada)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz de brócolis e salada?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz de brócolis e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
