Frango assado com arroz de lentilha e abóbora calorias e nutricao
Frango assado com arroz de lentilha e abóbora contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 43g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz de lentilha e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango assado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz com lentilha e cúrcuma | 120 g | 186 | 3 | 32 | 7.5 |
| Abóbora cabotiá cozida | 100 g | 48 | 0 | 11 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango assado · Arroz com lentilha e cúrcuma · Abóbora cabotiá cozida
Como Frango assado com arroz de lentilha e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -316 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -150 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +95 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +121 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz de lentilha e abóbora e saudavel?
Sim. Com 54g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Frango assado com arroz de lentilha e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz de lentilha e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 54g de proteina, Frango assado com arroz de lentilha e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz de lentilha e abóbora?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz de lentilha e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 36%, proteina 44%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango assado, Arroz com lentilha e cúrcuma, Abóbora cabotiá cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz de lentilha e abóbora?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz de lentilha e abóbora?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
