Frango assado com arroz e brócolis calorias e nutricao
Frango assado com arroz e brócolis contem 476 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 39g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 5 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido
Como Frango assado com arroz e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -310 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -144 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +101 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz e brócolis e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Frango assado com arroz e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 476 calorias e 44g de proteina, Frango assado com arroz e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz e brócolis?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 33%, proteina 37%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz e brócolis?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz e brócolis?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
