Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura calorias e nutricao
Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 33g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 100 g | 215 | 13 | 0 | 24 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Beterraba ralada | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Cebolinha fresca | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Arroz branco cozido · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero) · Cebolinha fresca
Como Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -270 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -104 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +39 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +39 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 436 calorias e 28g de proteina, Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 30%, proteina 26%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz e salada de beterraba e cenoura?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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