Frango assado com arroz integral, batatas e salada calorias e nutricao
Frango assado com arroz integral, batatas e salada contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 44g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz integral, batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 150 g | 325.5 | 21.5 | 0 | 33 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 25.5 | 3.25 |
| Batata assada | 80 g | 84.4 | 2.8 | 13.6 | 1.2 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Tomate cereja | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.25 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Arroz integral cozido · Batata assada · Palmito · Tomate cereja · Alface crespa
Como Frango assado com arroz integral, batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -397 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -231 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -88 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -88 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz integral, batatas e salada e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Frango assado com arroz integral, batatas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz integral, batatas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 39g de proteina, Frango assado com arroz integral, batatas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz integral, batatas e salada?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz integral, batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 31%, proteina 28%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Arroz integral cozido, Batata assada
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz integral, batatas e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz integral, batatas e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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