Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa contem 568 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 48g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 120 g | 258 | 18 | 0 | 24 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.6 |
| Salada de quinoa com vegetais | 70 g | 110 | 4.5 | 14 | 3.4 |
| Cebola refogada | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Arroz integral cozido · Feijão preto cozido · Salada de quinoa com vegetais · Cebola refogada
Como Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -402 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -236 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -93 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -93 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa e bom para emagrecer?
Sim. Com 568 calorias e 34g de proteina, Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 33%, proteina 24%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Salada de quinoa com vegetais, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz integral, feijão preto e salada de quinoa?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
