Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja calorias e nutricao
Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja contem 860 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 86g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 180 g | 387 | 23 | 0 | 45 |
| Arroz integral | 100 g | 111 | 1 | 23 | 2.5 |
| Salada de cenoura e vagem | 80 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Batata assada com queijo | 60 g | 115 | 7 | 10 | 3 |
| Suco de laranja | 300 ml | 135 | 0.6 | 31 | 2.1 |
| Manga picada | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Arroz integral · Salada de cenoura e vagem · Tomate cereja · Alface · Batata assada com queijo · Suco de laranja · Manga picada
Como Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -694 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -528 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -283 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -257 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja e calorico com 99 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 86g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja e bom para emagrecer?
Com 860 calorias por porcao, Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 40%, proteina 24%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Suco de laranja, Batata assada com queijo
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja?
- Corrida: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminhada: ~211 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz integral, salada e suco de laranja?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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