Frango assado com arroz integral e salada calorias e nutricao
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Frango assado com arroz integral e salada contem 497 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 42g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Sobrecoxa de frango assada | 120 g | 258 | 16 | 0 | 28.5 |
| Alface picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate picado | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Molho vinagrete | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Sobrecoxa de frango assada · Alface picada · Tomate picado · Molho vinagrete
Como Frango assado com arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -331 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -165 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -22 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -22 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz integral e salada e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango assado com arroz integral e salada e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 497 calorias e 33g de proteina, Frango assado com arroz integral e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz integral e salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 34%, proteina 26%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Arroz integral, Molho vinagrete
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz integral e salada?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz integral e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
