Frango assado com arroz integral e salada de sementes calorias e nutricao
Frango assado com arroz integral e salada de sementes contem 685 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 30g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com arroz integral e salada de sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 324 | 18 | 0 | 39 |
| Arroz integral | 80 g | 88 | 0.8 | 18 | 2 |
| Mix de sementes (girassol, abóbora, gergelim) | 25 g | 145 | 12 | 4 | 5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 2.8 | 1.1 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Arroz integral · Mix de sementes (girassol, abóbora, gergelim) · Cenoura ralada · Alface · Brócolis cozido · Beterraba ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com arroz integral e salada de sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -519 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -353 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -210 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -210 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com arroz integral e salada de sementes e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com arroz integral e salada de sementes e calorico com 183 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com arroz integral e salada de sementes e bom para emagrecer?
Com 685 calorias por porcao, Frango assado com arroz integral e salada de sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com arroz integral e salada de sementes?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com arroz integral e salada de sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 18%, proteina 28%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Mix de sementes (girassol, abóbora, gergelim), Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com arroz integral e salada de sementes?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com arroz integral e salada de sementes?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 58% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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