Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate calorias e nutricao
Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate contem 533 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 26g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 247.5 | 11.5 | 0 | 36 |
| Batata rústica | 100 g | 154 | 6 | 23 | 2 |
| Abacate | 20 g | 32 | 3 | 1.2 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Rúcula | 15 g | 3.7 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Batata rústica · Abacate · Tomate · Rúcula · Azeite de oliva
Como Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -367 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -201 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -58 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -58 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate e calorico com 159 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate e bom para emagrecer?
Sim. Com 533 calorias e 39g de proteina, Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 20%, proteina 29%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Batata rústica, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com batatas rústicas e salada de abacate?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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