Frango assado com brócolis e abóbora cozida calorias e nutricao
Frango assado com brócolis e abóbora cozida contem 236 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 8g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com brócolis e abóbora cozida?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 102 g | 204 | 8 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 18 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Abóbora cozida | 68 g | 27 | 0 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Brócolis cozido · Abóbora cozida
Como Frango assado com brócolis e abóbora cozida se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -70 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +96 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +341 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +367 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com brócolis e abóbora cozida e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 8g de carboidratos, Frango assado com brócolis e abóbora cozida e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com brócolis e abóbora cozida e bom para emagrecer?
Sim. Com 236 calorias e 32g de proteina, Frango assado com brócolis e abóbora cozida mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com brócolis e abóbora cozida?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com brócolis e abóbora cozida?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 14%, proteina 55%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Abóbora cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com brócolis e abóbora cozida?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com brócolis e abóbora cozida?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
