Frango assado com brócolis gratinado calorias e nutricao
Frango assado com brócolis gratinado contem 572 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 18g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com brócolis gratinado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 150 g | 330 | 22 | 0 | 33 |
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.5 | 4.5 |
| Molho branco com queijo | 80 g | 180 | 14 | 6 | 7 |
| Cebola refogada | 20 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Brócolis cozido · Molho branco com queijo · Cebola refogada
Como Frango assado com brócolis gratinado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -406 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -240 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +5 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com brócolis gratinado e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com brócolis gratinado e calorico com 143 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com brócolis gratinado e bom para emagrecer?
Sim. Com 572 calorias e 45g de proteina, Frango assado com brócolis gratinado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com brócolis gratinado?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com brócolis gratinado?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 13%, proteina 29%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Molho branco com queijo, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com brócolis gratinado?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com brócolis gratinado?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
