Frango assado com brócolos e abóbora calorias e nutricao
Frango assado com brócolos e abóbora contem 734 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 50g de gordura, 21g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com brócolos e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Perna de frango assada com pele | 200 g | 464 | 32 | 0 | 44 |
| Brócolos assados | 150 g | 102 | 6 | 7 | 5 |
| Abóbora assada | 120 g | 78 | 2 | 14 | 1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Perna de frango assada com pele · Brócolos assados · Abóbora assada · Azeite (tempero)
Como Frango assado com brócolos e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -568 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -402 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -259 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -259 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com brócolos e abóbora e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com brócolos e abóbora e calorico com 153 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com brócolos e abóbora e bom para emagrecer?
Com 734 calorias por porcao, Frango assado com brócolos e abóbora e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com brócolos e abóbora?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com brócolos e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 11%, proteina 28%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Perna de frango assada com pele, Brócolos assados, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com brócolos e abóbora?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com brócolos e abóbora?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 71% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
