Frango assado com brócolis e panqueca calorias e nutricao
Frango assado com brócolis e panqueca contem 865 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 48g de gordura, 34g de carboidratos e 71g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com brócolis e panqueca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Peito de frango assado | 120 g | 220 | 10 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Panqueca de carne moída com queijo | 150 g | 350 | 20 | 25 | 18 |
| Molho de tomate | 20 ml | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Peito de frango assado · Brócolis cozido · Panqueca de carne moída com queijo · Molho de tomate
Como Frango assado com brócolis e panqueca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -533 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -262 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -224 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | -193 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com brócolis e panqueca e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com brócolis e panqueca e calorico com 177 kcal/100 g. Com 71g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com brócolis e panqueca e bom para emagrecer?
Com 865 calorias por porcao, Frango assado com brócolis e panqueca e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com brócolis e panqueca?
Uma porcao contem 71g de proteina, o que representa cerca de 71% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com brócolis e panqueca?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 16%, proteina 34%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne moída com queijo, Coxa de frango assada, Peito de frango assado
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com brócolis e panqueca?
- Corrida: ~99 min
- Ciclismo: ~114 min
- Caminhada: ~212 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com brócolis e panqueca?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 69% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 71% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
