Frango assado com brócolis e sementes calorias e nutricao
Frango assado com brócolis e sementes contem 642 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 14g de carboidratos e 60g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com brócolis e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Asa de frango assada | 180 g | 540 | 36 | 0 | 54 |
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 26 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Asa de frango assada · Brócolis cozido · Sementes de linhaça · Sementes de chia
Como Frango assado com brócolis e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -39 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | -1 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +30 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -142 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com brócolis e sementes e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com brócolis e sementes e calorico com 189 kcal/100 g. Com 60g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com brócolis e sementes e bom para emagrecer?
Com 642 calorias por porcao, Frango assado com brócolis e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com brócolis e sementes?
Uma porcao contem 60g de proteina, o que representa cerca de 60% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com brócolis e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 9%, proteina 35%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Asa de frango assada, Brócolis cozido, Sementes de linhaça
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com brócolis e sementes?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com brócolis e sementes?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 60% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
