Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu calorias e nutricao
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Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu contem 617 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 41g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxas de frango assadas | 150 g | 321 | 18 | 0 | 39.75 |
| Cuscuz com vegetais | 120 g | 186 | 3 | 34 | 5.75 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 28 | 0.4 | 5.6 | 2 |
| Tofu grelhado em cubos | 60 g | 60 | 3.2 | 1.2 | 6.6 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxas de frango assadas · Cuscuz com vegetais · Brócolos cozidos · Tofu grelhado em cubos · Azeitonas verdes
Como Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -451 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -285 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -142 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -142 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu e calorico com 145 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu e bom para emagrecer?
Com 617 calorias por porcao, Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 27%, proteina 34%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxas de frango assadas, Cuscuz com vegetais, Tofu grelhado em cubos
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com cuscuz, brócolos e tofu?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
