Frango assado com esparguete integral e brócolos calorias e nutricao
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Frango assado com esparguete integral e brócolos contem 736 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 50g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com esparguete integral e brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Esparguete integral | 150 g | 222 | 1.5 | 42 | 10 |
| Perna de frango assada | 180 g | 387 | 23 | 0 | 45 |
| Brócolos | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Cebola roxa e pimentos | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Esparguete integral · Perna de frango assada · Brócolos · Cebola roxa e pimentos · Azeite (tempero)
Como Frango assado com esparguete integral e brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -570 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -404 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -261 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -261 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com esparguete integral e brócolos e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com esparguete integral e brócolos e calorico com 167 kcal/100 g. Com 57g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com esparguete integral e brócolos e bom para emagrecer?
Com 736 calorias por porcao, Frango assado com esparguete integral e brócolos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com esparguete integral e brócolos?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com esparguete integral e brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 27%, proteina 30%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Perna de frango assada, Esparguete integral, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com esparguete integral e brócolos?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com esparguete integral e brócolos?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
