Frango assado com esparguete integral e salada de fruta calorias e nutricao
Frango assado com esparguete integral e salada de fruta contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 58g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com esparguete integral e salada de fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Esparguete integral cozido | 150 g | 222 | 1.5 | 42 | 10 |
| Frango assado desfiado | 100 g | 190 | 10 | 0 | 25 |
| Uvas vermelhas | 50 g | 35 | 0.1 | 9 | 0.4 |
| Maçã verde picada | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Água | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Esparguete integral cozido · Frango assado desfiado · Uvas vermelhas · Maçã verde picada · Água
Como Frango assado com esparguete integral e salada de fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -307 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -141 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +2 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +2 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com esparguete integral e salada de fruta e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Frango assado com esparguete integral e salada de fruta e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com esparguete integral e salada de fruta e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 36g de proteina, Frango assado com esparguete integral e salada de fruta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com esparguete integral e salada de fruta?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com esparguete integral e salada de fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 49%, proteina 29%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Esparguete integral cozido, Frango assado desfiado, Uvas vermelhas
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com esparguete integral e salada de fruta?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com esparguete integral e salada de fruta?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
