Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos calorias e nutricao
Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos contem 645 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 34g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 150 g | 324 | 18 | 0 | 39 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.5 | 12 | 5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Couve-flor cozida | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Nuggets de frango ou salgadinho frito | 60 g | 180 | 10 | 12 | 10.5 |
| Vinagrete (tomate, cebola, pepino) | 50 g | 35 | 2 | 4 | 0.5 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Nuggets de frango ou salgadinho frito · Vinagrete (tomate, cebola, pepino) · Tomate picado
Como Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -479 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -313 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -170 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -170 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos e calorico com 140 kcal/100 g. Com 57g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 645 calorias por porcao, Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 21%, proteina 36%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Nuggets de frango ou salgadinho frito, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com feijão preto, brócolis e acompanhamentos?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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