Frango assado com legumes calorias e nutricao
Frango assado com legumes contem 590 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 42g de carboidratos e 66g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango assado | 200 g | 340 | 10 | 2 | 60 |
| Cebola assada | 150 g | 75 | 2 | 12 | 2 |
| Batata assada | 100 g | 100 | 3 | 16 | 2 |
| Cenoura baby assada | 80 g | 50 | 2 | 8 | 1 |
| Tomate assado | 50 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango assado · Cebola assada · Batata assada · Cenoura baby assada · Tomate assado
Como Frango assado com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +13 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +51 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +82 kcal, menos proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com legumes e saudavel?
Sim. Com 66g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango assado com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 590 calorias e 66g de proteina, Frango assado com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com legumes?
Uma porcao contem 66g de proteina, o que representa cerca de 66% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 28%, proteina 45%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango assado, Batata assada, Cebola assada
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com legumes?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com legumes?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 66% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
