Frango assado com legumes e purê de abóbora calorias e nutricao
Frango assado com legumes e purê de abóbora contem 465 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 34g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com legumes e purê de abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 100 g | 215 | 13 | 0 | 24 |
| Purê de abóbora | 80 g | 64 | 3 | 9 | 1 |
| Cenoura cozida | 50 g | 23 | 0.2 | 5 | 0.5 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Batata doce roxa assada | 60 g | 76 | 0.1 | 18 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Purê de abóbora · Cenoura cozida · Abobrinha grelhada · Batata doce roxa assada · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com legumes e purê de abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -299 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -133 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +10 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +10 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com legumes e purê de abóbora e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com legumes e purê de abóbora e calorico com 138 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com legumes e purê de abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 465 calorias e 27g de proteina, Frango assado com legumes e purê de abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com legumes e purê de abóbora?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com legumes e purê de abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 29%, proteina 23%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Batata doce roxa assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com legumes e purê de abóbora?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com legumes e purê de abóbora?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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