Frango assado com legumes e salada calorias e nutricao
Frango assado com legumes e salada contem 664 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 33g de carboidratos e 61g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 150 g | 321 | 19.5 | 0 | 36 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.7 |
| Cenoura cozida | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 0.6 |
| Cenoura crua ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Repolho roxo e verde | 30 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Carne bovina assada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Batata cozida · Cenoura cozida · Cenoura crua ralada · Repolho roxo e verde · Carne bovina assada
Como Frango assado com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -498 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -332 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -87 kcal, menos proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com legumes e salada e calorico com 136 kcal/100 g. Com 61g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 664 calorias por porcao, Frango assado com legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com legumes e salada?
Uma porcao contem 61g de proteina, o que representa cerca de 61% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 20%, proteina 37%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Carne bovina assada, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com legumes e salada?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com legumes e salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 61% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
