Frango assado com legumes variados calorias e nutricao
Frango assado com legumes variados contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 19g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com legumes variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 120 g | 234 | 12 | 0 | 31.5 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Abóbora cabotiá assada | 60 g | 48 | 2 | 7 | 0.5 |
| Berinjela refogada | 40 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.4 |
| Brócolis cozido | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Couve-flor cozida · Cenoura cozida · Abóbora cabotiá assada · Berinjela refogada · Brócolis cozido
Como Frango assado com legumes variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -194 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -28 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +115 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +115 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com legumes variados e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Frango assado com legumes variados e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com legumes variados e bom para emagrecer?
Sim. Com 360 calorias e 35g de proteina, Frango assado com legumes variados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com legumes variados?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com legumes variados?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 21%, proteina 37%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Abóbora cabotiá assada, Berinjela refogada
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com legumes variados?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com legumes variados?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
