Frango assado com lentilha, arroz e vegetais calorias e nutricao
Frango assado com lentilha, arroz e vegetais contem 548 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 42g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com lentilha, arroz e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxinha da asa de frango assada | 120 g | 258 | 18 | 0 | 24 |
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Abobrinha grelhada | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxinha da asa de frango assada · Lentilha cozida · Arroz branco cozido · Alface crespa · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Abobrinha grelhada · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com lentilha, arroz e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +55 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +93 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +124 kcal, mais proteina |
| Almôndegas de frango com legumes assados | 380g | 500 | 29g | -48 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com lentilha, arroz e vegetais e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Frango assado com lentilha, arroz e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com lentilha, arroz e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 548 calorias e 36g de proteina, Frango assado com lentilha, arroz e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com lentilha, arroz e vegetais?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com lentilha, arroz e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 30%, proteina 26%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxinha da asa de frango assada, Lentilha cozida, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com lentilha, arroz e vegetais?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com lentilha, arroz e vegetais?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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