Frango assado com macarrão, arroz integral e salada calorias e nutricao
Frango assado com macarrão, arroz integral e salada contem 692 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 55g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com macarrão, arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 150 g | 339 | 21 | 0 | 37.5 |
| Macarrão fusilli cozido | 100 g | 157 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 100 | 0.8 | 21 | 2.2 |
| Alface picada | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate picado | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino em rodelas | 15 g | 2.2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Molho de salada (azeite e ervas) | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Macarrão fusilli cozido · Arroz integral cozido · Alface picada · Tomate picado · Pepino em rodelas · Molho de salada (azeite e ervas)
Como Frango assado com macarrão, arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -526 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -360 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -217 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -217 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com macarrão, arroz integral e salada e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com macarrão, arroz integral e salada e calorico com 163 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com macarrão, arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Com 692 calorias por porcao, Frango assado com macarrão, arroz integral e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com macarrão, arroz integral e salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com macarrão, arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 32%, proteina 27%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Macarrão fusilli cozido, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com macarrão, arroz integral e salada?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com macarrão, arroz integral e salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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