Frango assado com massa integral e vegetais calorias e nutricao
Frango assado com massa integral e vegetais contem 612 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 43g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com massa integral e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Perna de frango assada | 150 g | 321 | 19 | 0 | 37.5 |
| Massa integral cozida | 120 g | 178 | 1 | 35 | 7.2 |
| Cenoura salteada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Brócolos | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cebolinho fresco | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Molho de soja/óleo de sésamo | 15 ml | 85 | 8 | 2 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Perna de frango assada · Massa integral cozida · Cenoura salteada · Brócolos · Cebolinho fresco · Molho de soja/óleo de sésamo
Como Frango assado com massa integral e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -446 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -280 kcal, menos proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -35 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -9 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com massa integral e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com massa integral e vegetais e calorico com 170 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com massa integral e vegetais e bom para emagrecer?
Com 612 calorias por porcao, Frango assado com massa integral e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com massa integral e vegetais?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com massa integral e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 28%, proteina 31%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Perna de frango assada, Massa integral cozida, Molho de soja/óleo de sésamo
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com massa integral e vegetais?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com massa integral e vegetais?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
