Frango assado com milho e arroz integral calorias e nutricao
Frango assado com milho e arroz integral contem 354 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 28g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com milho e arroz integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 100 g | 214 | 12 | 0 | 25 |
| Milho cozido | 80 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Arroz integral cozido | 50 g | 62 | 0.5 | 13 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Milho cozido · Arroz integral cozido
Como Frango assado com milho e arroz integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -188 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -22 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +223 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +249 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com milho e arroz integral e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Frango assado com milho e arroz integral e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com milho e arroz integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 354 calorias e 29g de proteina, Frango assado com milho e arroz integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com milho e arroz integral?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com milho e arroz integral?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 32%, proteina 34%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Milho cozido, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com milho e arroz integral?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com milho e arroz integral?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
