Frango assado com polenta e salada mista calorias e nutricao
Frango assado com polenta e salada mista contem 471 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 38g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com polenta e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polenta cremosa | 150 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Coxa de frango assada | 80 g | 172 | 10 | 0 | 20.5 |
| Beterraba ralada | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Tomate fatiado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polenta cremosa · Coxa de frango assada · Beterraba ralada · Tomate fatiado · Alface crespa · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com polenta e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -305 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -139 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +4 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +4 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com polenta e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com polenta e salada mista e calorico com 135 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com polenta e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 471 calorias e 26g de proteina, Frango assado com polenta e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com polenta e salada mista?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com polenta e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 33%, proteina 21%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Polenta cremosa, Coxa de frango assada, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com polenta e salada mista?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com polenta e salada mista?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
