Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais calorias e nutricao
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Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais contem 647 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 29g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 180 g | 387 | 27 | 0 | 36 |
| Purê de abóbora cabotiá | 150 g | 120 | 4 | 20 | 1 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Mix de vegetais picados (repolho e cenoura) | 80 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Purê de abóbora cabotiá · Rúcula fresca · Mix de vegetais picados (repolho e cenoura) · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -481 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -315 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -172 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -172 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais e calorico com 144 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais e bom para emagrecer?
Com 647 calorias por porcao, Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 18%, proteina 23%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Purê de abóbora cabotiá, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com purê de abóbora, salada de rúcula e mix de vegetais?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
