Frango assado com purê de batata e salada mista calorias e nutricao
Frango assado com purê de batata e salada mista contem 632 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 31g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com purê de batata e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sobrecoxa de frango assada | 150 g | 324 | 20 | 0 | 31 |
| Purê de batata | 120 g | 135 | 5 | 20 | 2.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Ervilha e milho | 20 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 1 |
| Azeitona verde | 10 g | 14 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Cebola refogada | 30 g | 25 | 1.5 | 2.8 | 0.3 |
| Molho de salada (óleo e vinagre) | 10 ml | 65 | 7 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sobrecoxa de frango assada · Purê de batata · Cenoura ralada · Alface · Ovo de codorna cozido · Ervilha e milho · Azeitona verde · Cebola refogada · Molho de salada (óleo e vinagre)
Como Frango assado com purê de batata e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -466 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -300 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | -55 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | -29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com purê de batata e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com purê de batata e salada mista e calorico com 150 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com purê de batata e salada mista e bom para emagrecer?
Com 632 calorias por porcao, Frango assado com purê de batata e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Frango assado com purê de batata e salada mista?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com purê de batata e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 20%, proteina 27%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sobrecoxa de frango assada, Purê de batata, Molho de salada (óleo e vinagre)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com purê de batata e salada mista?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com purê de batata e salada mista?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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