Frango assado com salada de brócolis e alface calorias e nutricao
Frango assado com salada de brócolis e alface contem 466 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 9g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada de brócolis e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.09 |
| Molho para salada (azeite e vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Brócolis cozido · Alface · Cenoura ralada · Molho para salada (azeite e vinagre)
Como Frango assado com salada de brócolis e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -134 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +137 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +175 kcal, menos proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +206 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada de brócolis e alface e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com salada de brócolis e alface e calorico com 143 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com salada de brócolis e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 466 calorias e 37g de proteina, Frango assado com salada de brócolis e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada de brócolis e alface?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada de brócolis e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 8%, proteina 31%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Molho para salada (azeite e vinagre), Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada de brócolis e alface?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada de brócolis e alface?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
