Frango assado com salada de manga e folhas verdes calorias e nutricao
Frango assado com salada de manga e folhas verdes contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 17g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada de manga e folhas verdes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa/sobrecoxa de frango assada | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Manga em cubos | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Folhas verdes (alface/rúcula) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa/sobrecoxa de frango assada · Manga em cubos · Folhas verdes (alface/rúcula)
Como Frango assado com salada de manga e folhas verdes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -206 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -40 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +205 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +231 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada de manga e folhas verdes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Frango assado com salada de manga e folhas verdes e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com salada de manga e folhas verdes e bom para emagrecer?
Sim. Com 372 calorias e 35g de proteina, Frango assado com salada de manga e folhas verdes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada de manga e folhas verdes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada de manga e folhas verdes?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 18%, proteina 37%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa/sobrecoxa de frango assada, Manga em cubos, Folhas verdes (alface/rúcula)
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada de manga e folhas verdes?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada de manga e folhas verdes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
