Frango assado com salada e legumes calorias e nutricao
Frango assado com salada e legumes contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 21g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxinha da asa de frango assada | 100 g | 214 | 14 | 0 | 22 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0 | 16 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxinha da asa de frango assada · Mix de folhas verdes · Azeitonas verdes · Batata cozida · Cenoura cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Frango assado com salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -259 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -93 kcal, mais proteina |
| Almoço com Batata, Ovo e Frango | 450g | 577 | 53g | +152 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +178 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada e legumes e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com salada e legumes e calorico com 147 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 24g de proteina, Frango assado com salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada e legumes?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 20%, proteina 23%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxinha da asa de frango assada, Azeite de oliva (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada e legumes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada e legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
