Frango assado com salada e legumes grelhados calorias e nutricao
Frango assado com salada e legumes grelhados contem 408 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 10g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada e legumes grelhados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 324 | 20 | 0 | 31 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Vinagrete (tomate e cebola) | 40 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.5 |
| Abobrinha grelhada | 30 g | 15 | 0.8 | 1.5 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Berinjela grelhada | 25 g | 20 | 1.2 | 2.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Alface · Vinagrete (tomate e cebola) · Abobrinha grelhada · Cenoura cozida · Berinjela grelhada
Como Frango assado com salada e legumes grelhados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -242 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -76 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +67 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +67 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada e legumes grelhados e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com salada e legumes grelhados e calorico com 130 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com salada e legumes grelhados e bom para emagrecer?
Sim. Com 408 calorias e 33g de proteina, Frango assado com salada e legumes grelhados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada e legumes grelhados?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada e legumes grelhados?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 9%, proteina 37%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Vinagrete (tomate e cebola), Berinjela grelhada
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada e legumes grelhados?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada e legumes grelhados?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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