Frango assado com salada mista e abóbora calorias e nutricao
Frango assado com salada mista e abóbora contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 21g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada mista e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 342 | 21 | 0 | 33 |
| Abóbora assada | 100 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Milho doce | 30 g | 26 | 0.5 | 5 | 1 |
| Molho de iogurte/maionese | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Abóbora assada · Alface · Tomate · Pepino · Milho doce · Molho de iogurte/maionese
Como Frango assado com salada mista e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -373 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | -207 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -64 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -64 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada mista e abóbora e saudavel?
Com moderacao. Frango assado com salada mista e abóbora e calorico com 123 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frango assado com salada mista e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 539 calorias e 38g de proteina, Frango assado com salada mista e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada mista e abóbora?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada mista e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 16%, proteina 30%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Molho de iogurte/maionese, Abóbora assada
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada mista e abóbora?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada mista e abóbora?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
