Frango assado com salada mista e azeitonas calorias e nutricao
Frango assado com salada mista e azeitonas contem 290 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 20g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango assado com salada mista e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxinha da asa de frango assada | 80 g | 174 | 10 | 0 | 21 |
| Tomate inteiro | 120 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Folhas de alface e rúcula | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Batata cozida em rodelas | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 15 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxinha da asa de frango assada · Tomate inteiro · Folhas de alface e rúcula · Azeitonas verdes · Batata cozida em rodelas · Cenoura cozida
Como Frango assado com salada mista e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora com frango | 135g | 166 | 11g | -124 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango e presunto | 550g | 332 | 43g | +42 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +185 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +185 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Frango assado com salada mista e azeitonas e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 20g de carboidratos, Frango assado com salada mista e azeitonas e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango assado com salada mista e azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 290 calorias e 24g de proteina, Frango assado com salada mista e azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango assado com salada mista e azeitonas?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango assado com salada mista e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 28%, proteina 30%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxinha da asa de frango assada, Batata cozida em rodelas, Azeitonas verdes
Quanto tempo leva para queimar Frango assado com salada mista e azeitonas?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango assado com salada mista e azeitonas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
